Manfaat Buah Nanas Untuk Kesehatan

Nanas (Ananas comosus), juga dikenal sebagai nanas atau nanas, buah tropis umum di daerah. Selain rasa manis dan asam, nanas juga mengandung banyak fruktosa, glukosa, vitamin A, B, C, fosfor, asam sitrat dan protease dan zat lainnya, dengan cuaca haus panas, pencernaan diare, oleh karena itu, sering daylight saving makanan kesehatan yang sangat baik baik untuk buah yang baik musiman. Dalam beberapa tahun terakhir sejumlah studi yang makan nanas juga memiliki efek anti-kanker. 

Selalin itu ada banyak manfaatnya lho jika kita memakan Buah yang satu ini. Diantaranya adalah :

 
Menyuburkan rambut
Senyawa Cystine pada buah Nanas dapat membantu proses pembentukkan kulit dan rambut. Selain itu dapat menyuburkan dan menunda penuaan pada rambut. Sehingga rambut tetap sehat. 

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Asam amino yang terkandung didalamnya terkenal dalam mengatasi rasa lelah, dan lainnya. Dengan mengonsumsi buah nanas secara rutin, tubuh akan menjadi sehat bugar kembali. Asam amino nya juga dapat meningkatkan sistem imun dalam tubuh. 

Membantu menjaga kesehatan gigi
Mau gigi sehat? Tentu dengan nanas yang mengandung vitamin C ini dapat mencegah terjadinya pembentukkan plak pada gigi yang menyebabkan rasa nyeri pada gusi gigi. Tentunya anda juga harus rajin menyikat gigi dan merawatnya. 

Membantu menurunkan berat badan
Kandungan enzim proteiolitik pada Buah Nanas berfungsi menyerap lemak pada pencernaan sehingga lemak akan terbuang bersamaan dengan feses. Selain itu vitamin C nya juga dapat membantu proses pembakaran lemak agar tidak menumpuk di dalam tubuh. Dengan memakan nanas, diet anda menjadi sehat dan tidak terserang penyakit.

Menurunkan tekanan darah dalam tubuh
Serat pada Nanas berperan dalam mencegah lemak terserap di dalam sistem pencernaan. Sangat cocok untuk penderita darah tinggi. Mengonsumsi setiap harinya dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Read More

Sering Mual saat Puasa? Ikuti Tips ini

Sepertiga bulan Ramadan telah kita lalui. Beberapa orang tak jarang ada yang mengalami sedikit kendala seperti mual atau cepat lapar sehingga kurang bersemangat dalam beraktivitas. Mungkin ada yang salah saat Anda mengonsumsi makanan saat sahur.

Sedikit tips disampaikan oleh ahli gizi dari Rumah Sakit Hasan Sadikin (RSHS) Bandung, Asep Ahmad Munawar. Saat sahur pandai-pandailah mengonsumsi makanan mengandung protein hewani seperti ; daging, telur dan ikan. Adapun protein nabati yakni makanan yang berasal dari olahan tempe dan tahu.
"Pada dasarnya yang harus dikonsumsi saat sahur adalah gizi seimbang, namun protein sangat disarankan. Karena dengan konsumsi protein saat sahur energi yang diolah akan tahan lama sehingga orang berpuasa tidak terlalu cepat lapar," katanya.

Disarankan juga sahur mengonsumsi menu sayuran dan buah-buahan. Serat pada sayuran dan buah-buahan relatif lebih lama untuk dicerna tubuh. Sehingga saat perut selama hampir 14 jam lebih kosong, tidak akan mudah keroncongan.

"Tapi porsi makanan juga tidak boleh berlebihan. Dan diakhiri dengan konsumsi air putih 8 gelas sehari," ungkapnya.

Selain makanan yang disarankan tadi, dia menganjurkan beberapa makanan yang harus dihindari. Di antaranya adalah makanan berpengawet dan pedas. "Itu akan meningkatkan asam lambung dan menimbulkan mual saat puasa," ungkapnya.

Jika beberapa tips yang disarankan dapat dijalankan dengan baik, bukan tidak mungkin rasa lapar saat puasa tidak akan datang. Semangat beraktivitas juga tak akan terganggu.

Nah, untuk menu buka puasa lanjut dia, makanan yang dianjurkan dikonsumsi adalah karbohidrat murni karena dengan cepat dapat mengembalikan energi yang sempat hilang. "Seperti bahan yang memiliki olahan gula, madu," ungkapnya. "Dengan karbohidrat murni energi untuk melanjutkan aktivitas tarawih akan kembali bugar."

Read More

Tips Puasa Untuk Ibu Hamil di Bulan Ramadhan

Tips Puasa Untuk Ibu Hamil — Banyak penelitian yang telah membuktikan bahwa berpuasa berdampak sangat baik bagi kesehatan seseorang. lalu bagaimana dengan ibu yang hamil? apakah berpengaruh kepada kesehatan sang ibu atau anak dalam janinnya? Jawabnnyak ialah Aman, selama sang ibu juga dalam kondisi sehat/fit. Seperti dilansir oleh situs kesehatan Bidanku.com:

“Selama ibu hamil telah dilakukan pemeriksaan dan dinyatakan sehat dan telah dikonsultasikan dengan ahlinya, maka ibu hamil diperbolehkan untuk melakukan puasa khususnya selama bulan ramadhan.”

Sedang tidak berpuasa-pun, seorang wanita yang sedang hamil sudah seharusnya senantiasa menjaga kehamilannya dengan berbagai perlakuan-perlakuan khusus, terlebih lagi wanita yang sedang hamil, setuju bukan? Maka diperlukan kiat-kiat khusus agar kandungan wanita hamil tetap sehat selagi menjalani ibadah puasa di bulan Ramadhan.

 

Penelitian Mengenai Bayi Yang dikandung Ketika ibu Berpuasa

• Beberapa penelitian telah membuktikan bahwa berat tubuh bayi baru lahir tidak dipengaruhi oleh kondisi berpuasa atau tidak berpuasanya sang ibu ketika hamil, begitu pula dengan IQ sang bayi. 
• Dalam beberapa kajian pula menyatakan bahwa sampel darah ibu hamil yang berpuasa dan tidak berpuasa memang menunjukan perubahan namun hal ini tidak berbahaya bagi kesehatan ibu dan dan anak. 

Tips Berpuasa Untuk Ibu Hamil

Sahur Bagi Ibu Hamil

• Bagi ibu hamil ketika sahur sebaiknya meminum air putih sebanyak-banyaknya.
• Meminum segelas susu ketika sahur dapat mengurangi ancaman anemia bagi ibu hamil.
• Ibu Hamil sebainya tidak memakan makanan yang manis ketika sahur agar tidak lemas atau merasa cepat lapar akibbat insulin shock.
• Buah-buahan juga wajib ada pada menu sahur ibu hamil, agar BAB lancar sehingga mencegah potensi wasir yang sering terjadi pada ibu hamil.
• Makanan yang pedas tidak disarankan untuk ibu yang sedang hamil. 

 
Ketika Puasa Bagi Ibu Hamil

• Puasa yang dijalankan dengan niat bulat dan bergembira menjadikan resiko stress terjadi lebih kecil, dan ini hal baik bagi ibu hamil.
• Istirahat yang cukup sangat disarankan bagi ibu hamil yang sedang berpuasa.
• Ketika terjadi hal-hal dibawah ini sebaiknya ibu hamil segera membatalkan puasa:

1. Muntah-muntah lebih dari 3 kali dan
2. Mengalami diare yang diikuti rasa mulas dan melilit
3. Mengalami mimisan karena pembuluh darah pecah pertanda kondisi tubuh sudah tidak stabil
4. Lemas, pusing diikuti dengan mata yang berkunang-kunang pertanda hipoglikemia dikhawatirkan janin mengalami kekurangan gizi.=
5. Mengalami keringat berlebih khususnya keringat dingin pertanda bahwa tubuh bahwa kondisi fisik ibu hamil sudah tidak kuat lagi untuk berpuasa 

 
Berbuka Puasa Bagi Ibu Hamil 

• Berbuka bagi ibu hamil tidak jauh berbeda dari yang sedang tidak hamil. Berbuka dengan yang manis diperbolehkan untuk ibu hamil guna meningkatkan gula darah, namun perlu dibatasi.
• Untuk ibu hamil agar kerja lambung normal maka disarankan untuk tidak meminum minuman dingin.
• Setelah Magrib dan makanan sudah “turun”, dianjurkan ibu hamil untuk makan dengan porsi yang lebih besar.
• Sebelum tidur, ibu hamil juga disarankan untuk makan ringan dan minum minuman hangat agar tubuh dapat memproses produksi ASI. 

 

Read More

4 Tips Perawatan Bagi Gigi Berlubang Agar Tidak Bau

Gigi berlubang merupakan masalah yang sangat sering dialami oleh orang didunia ini, bahkan sebagian orang hanya membiarkannya saja sehingga lama kelamaan lubang pada gigi menjadi besar dan berbau bahkan bisa menimbulkan rasa sakit. Biasanya gigi berlubang ini disebabkan oleh berbagai faktor diantaranya adalah karena kurangnya memperhatikan kebersihan gigi atau malas menyikat gigi sehingga kuman berkembang biak dan menyebabkan kerusakan pada gigi secara perlahan.

 

Namun tahukah Anda bahwa selain kurang nyaman dalam menyantap makanan ternyata gigi berlubang yang telah membusuk bisa menimbulkan bau yang tak sedap pada mulut. Tentu saja hal ini bisa mengurangi rasa percaya diri kita bukan ? nah, dibawah ini ada 4 tips untuk merawat gigi berlubang agar tidak bau.

1. Rajin Menggosok Gigi
Gigi berlubang merupakan tempat kuman bersarang sehingga harus dibersihkan secara teratur setiap hari agar kuman tersebut tidak berkembang lebih banyak lagi. Untuk membersihkan gigi berlubang ini sebaiknya menggunakan sikat gigi berbulu halus agar tidak menimbulkan rasa sakit pada gigi Anda.

2. Gunakan Mouthwash
Mouthwash atau obat kumur merupakan salah satu cara ampuh untuk mencegah bau mulut akibat gigi berlubang. Selalu gunakan obat kumur ketika sesudah menggosok gigi karena hal ini mampu membersihkan bakteri di sela-sela gigi termasuk pada lubang gigi Anda.

3. Sering Mengkonsumsi Air Putih
Mengkonsumsi air putih tidak hanya baik bagi kesehatan ginjal tetapi juga ampuh untuk menetralisir bakteri didalam mulut sehingga dengan rajin mengkonsumsi air putih maka sudah cukup untuk menghilangkan bakteri yang singgah pada gigi.

4. Tambal Gigi
Nah cara yang terakhir yaitu dengan tambal gigi. Cara ini sangat ampuh dan efektif karena gigi yang berlubang ditutup atau ditambal sehingga bakteri tidak bisa bersarang dan mengendap di lubang gigi Anda. Sikat gigi saja tidak akan cukup untuk mengatasi masalah bau mulut akibat gigi berlubang, kita harus benar-benar menutup sumber masalah tersebut. So, sebelum melakukan penambalan gigi maka konsultasikan terlebih dahulu kepada dokter gigi Anda terlebih dahulu.

Itulah 4 tips perawatan gigi berlubang agar tidak bau. 

Semoga Bermanfaat

Read More

Cara Membuat Nasi Tim Penuh Gizi Untuk Bayi

10 Pilihan Nasi Tim Paling Lezat Penuh Gizi Untuk Bayi

1. RESEP NASI TIM GURAMI
Bahan Yang Dibutuhkan

• 4 sdm beras, cuci bersih
• 400 ml air
• 40 gram fillet ikan gurami, cincang
• 1 buah WORTEL, potong dadu kecil
• 1 sdm irisan daun seledri

Cara Pembuatan :
Rebus beras dengan air hingga mendidih. Tambahkan ikan gurami cincang, tomat, daun seledri, dan bawang putih cincang. Masak sambil diaduk-aduk hingga air terserap. Angkat.
Tuang nasi ke dalam panci tim. Masak selama 30 menit atau hingga tekstur beras lunak dan semua bahan matang. Angkat, lalu tuang ke dalam tempat saji. Hidangkan segera. 

2. RESEP NASI TIM BERAS MERAH DAGING SAPI
Bahan Yang Dibutuhkan 

• 4 sdm beras merah, cuci bersih
• 400 ml air
• 25 gram daging sapi cincang
• 40 gram brokoli, potong kecil-kecil
• ½ sdt bawang putih cincang
• 1 sdt irisan daun bawang

Cara Pembuatan :
Masak beras merah dan air hingga beras lunak. Tambahkan daging sapi cincang, brokoli, daun bawang, dan bawang putih. Masak hingga semua bahan matang dan air terserap. Angkat.
Masukkan nasi ke dalam panci tim. Masak selama 30 menit atau hingga tekstur beras benar-benar lunak. Angkat.
Tuang ke dalam piring saji. Hidangkan segera. 


3. RESEP NASI TIM BROKOLI PATIN 
Bahan Yang Dibutuhkan

• 4 sdm beras, cuci bersih
• 400 ml air
• 30 gram brokoli, cuci, potong kecil-kecil
• 40 gram fillet ikan PATIN, cincang
• 1 sdm bawang bombay cincang

Cara Pembuatan :
Masak beras, bawang bombay, dan daging patin cincang dengan air hingga airnya terserap. Tambahkan brokoli, masak sebentar. Angkat.
Tuang nasi ke dalam panci tim. Tim selama 30 menit atau hingga tekstur nasi lunak dan semua bahan matang. Angkat.
Masukkan ke dalam piring saji. Hidangkan segera. 


4. RESEP NASI TIM TOFU SUMSUM TULANG SAPI 
Bahan Yang Dibutuhkan

• 4 sdm beras, cuci bersih
• 4O gram tahu tofu original
• 40 gram Sumsum sapi
• 400 ml kaldu TULANG SAPI
• 1 sdm bawang bombay cincang
• 1 SDM irisan daun seledri

Cara Pembuatan :
Didihkan kaldu tulang sapi, masukkan beras, sumsum, bawang bombay, dan irisan daun bawang. Masak hingga air terserap habis. Angkat.
Tuang nasi ke dalam panci tim. Masak selama 30 menit atau hingga tekstur beras benar-benar lunak. Angkat. Tuang nasi ke dalam tempat saji. HIdangkan segera. 


5. NASI TIM KACANG KEDELAI DAGING SAPI 
Bahan Yang Dibutuhkan

• 4 sdm beras, cuci bersih
• 1 sdm kacang kedelai, cuci bersih
• 450 ml air atau kladu daging
• 1 buah wortel, buang bijinya, potong dadu kecil
• 1 sdm bawang bombay cincang

Cara Pembuatan :
Masak kaldu daging, beras, kacang kedelai, dan bawang bombay. Masak hingga tekstur beras dan kacang kedelai lunak. Tambahkan potongan tomat, masak sebentar. Angkat.
Tuang nasi ke dalam panci tim. Masak selama 30 menit atau hingga tekstur nasi benar-benar lunak.
Masukkan ke dalam tempat saji, hidangkan segera. 


6. NASI TIM TEMPE SUMSUM
Bahan Yang Dibutuhkan
4 sdm beras, cuci bersih
40 gram tempe, cincang
400 ml kaldu ayam
1 sdm bawang bombay cincang
1 sdm irisan daun bawang

Cara Pembuatan :
Didihkan kaldu, masukkan beras, tempe, bawang bombay, dan irisan daun bawang. Masak hingga air terserap habis. Angkat.
Tuang nasi ke dalam panci tim. Masak selama 30 menit atau hingga tekstur beras benar-benar lunak. Angkat. Tuang nasi ke dalam tempat saji. HIdangkan segera.


7. RESEP NASI TIM OYONG KAKI SAPI
Bahan Yang Dibutuhkan

• 4 sdm beras, cuci bersih
• 400 ml air
• 40 gram oyong muda, kupas, iris halus
• 2 sdm daging sapi cincang
• 400 ml kaldu kaki sapi
• ½ siung bawang putih cincang
• 1 sdm irisan daun bawang

Cara Pembuatan :
Masak beras dengan air hingga air terserap. Tambahkan daging sapi cincang, oyong, dan daun bawang. Masak sebentar. Angkat.
Tuang nasi ke dalam panci tim. Masak selama 30 menit atau hingga tekstur nasi benar-benar lunak dan semua bahan matang. Angkat, lalu tuang ke dalam tempat saji. Sajikan. 


8. RESEP NASI TIM JAMUR 
Bahan Yang Dibutuhkan

• 4 sdm beras, cuci bersih
• 400 ml air
• 4 buah jamur kancing segar, cincang halus
• 1 sdm daging SAPI cincang
• ½ siung bawang putih, cincang
• 1 sdm irisan daun bawang

Cara Pembuatan :
Masak beras dan air sambil sesekali diaduk-aduk hingga air terserap. Masukkan daging SAPI cincang, jamur, bawang putih, dan irisan daun bawang. Masak hingga daging ayam matang. Angkat.
Tuang nasi ke dalam panci tim. Masak selama 30 menit atau hingga tekstur nasi benar-benar lunak. Angkat lalu tuang ke dalam tempat saji. Hidangkan segera. 


9. RESEP NASI TIM HATI SAPI 
50 g beras air secukupnya hati sapi labu manis segar diiris lembut atau diblender bayam satu genggam iris lembut margarin sedikit saja (Anda tidak perlu menggunakan garam) Cara Membuat:

• Nasi, hati sapi, dan labu manis direbus dengan air. Tambahkan air sedikit demi sedikit sambil diaduk-aduk supaya tidak gosong. 
• Setelah menjadi bubur yang halus, masukkan bayam dan masak lagi hingga semua matang dan halus Setelah cukup kental, kompor dimatikan lalu masukkan margarine secukupnya dan aduk hingga tercampur rata. 
• Saring hingga didapatkan bubur tim yang halus. Jika masih ada ampasnya bisa Anda blender dan disaring lagi. Hidangkan bubur tim dalam keadaan hangat. 

10. RESEP NASI TIM DAGING SAPI 
50 g beras air secukupnya 100 g daging sapi tanpa lemak lalu potong kecil-kecil 1 batang wortel tanpa biji ukuran sedang, potong kecil-kecil 1 buah wortel ukuran sedang, potong kecil-kecil 50 g brokoli, potong kecil-kecil margarin secukupnya.
Cara Membuat:

• Beras dan daging sapi direbus dengan air. Tambahkan air sedikit demi sedikit sambil diaduk-aduk supaya tidak gosong. 
• Setelah beras sudah menjadi bubur dan daging sapi sudah lunak, masukkan tomat, wortel dan brokoli. Lalu rebus lagi hingga sayuran menjadi lunak.
• Setelah cukup kental, matikan kompor lalu masukkan keju parut dan aduk.
• Saring hingga didapatkan bubur tim yang halus. Jika masih ada ampasnya bisa Anda blender dan disaring lagi. Hidangkan bubur tim dalam keadaan hangat.

Itulah beberapa resep makanan bayi yang bisa Anda coba di rumah. Anda bisa berkreasi sendiri dalam membuat makanan bayi. Anda boleh mengganti jenis sayurannya dengan sayuran yang lain supaya bervariasi, atau mengambil sumber protein hewani dari telur ayam kampung yang direbus, ikan salmon, dan daging aapi. Anda juga bisa mencampurkan tahu dan tempe dalam resep makanan bayi.

Persamaan Ukuran 1 sdm tepung beras = 6 gram 1 sdm tepung terigu / maizena = 5 gram 1 sdm minyak sayur / margarin = 10 gram 1 sdm susu bubuk = 5 gram

Read More

Ini cara merawat kulit wajah yang sensitif

Memiliki tipe wajah sensitif mendorong Anda harus lebih berhati-hati dan teliti sebelum membeli produk perawatan kecantikan. Reaksi yang terhitung cepat terhadap suatu produk, misalnya kulit memerah, timbul jerawat, bahkan iritasi biasanya akan menimbulkan bekas yang sulit dihilangkan. Rawat kulit Anda yang rentan agar terhindar dari masalah kulit.

1. Baca Labelnya
Daripada menerka-nerka, Anda harus memiliki pengetahuan yang cukup dahulu mengenai kandungan di dalam produk kecantikan. Hindari formula pemicu alergi di wajah seperti pewangi buatan, benzoyl, peroxide, retinols dan PABA. Kandungan bahan alami atau organik biasanya lebih aman untuk digunakan pemilik wajah sensitif.

2. Coba Sebelum Membeli
Anda tentu tak ingin terlanjur membeli produk yang menyebabkan gatal atau perih di kemudian hari. Kondisi kulit sensitif yang ditunjukkan dari respon berlebihan terhadap bahan kosmetik dapat dicegah dengan mencoba produk sebelum membeli. Aplikasikan produk perawatan kecantikan atau produk kosmetik di bagian belakang telinga, lalu tunggu reaksinya setelah 24 jam. Jika ada tanda- tanda iritasi, sebaiknya batalkan pembelian. Anda tentu tak bisa melakukan cara mencoba ini untuk perawatan kecantikan yang menggunakan teknologi. Sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu kondisi kulit dengan dokter sebelum mengambil tindakan.

3. Less is More
Wajib selektif dalam melakukan perawatan kecantikan. Anda tak perlu mengikuti semua rutinitas, apalagi jika harus mengikuti cara merawat wajah ala Korea yang terdiri dari 10 tahapan. Cukup lakukan intinya saja seperti pembersih, toner, pelembap, dan sunblock. Terlalu banyak ritual tak akan baik untuk jenis kulit sensitif yang tak mampu menahannya. Jangan gunakan produk dengan scrub setiap hari dan hati- hati dengan serum yang memiliki konsentrat sangat tinggi.

4. Kenali tekstur produk
Menggunakan facial foam lebih dari sekali bisa berbahaya bagi kulit sensitif. Untuk membersihkan wajah lebih mendalam di malam hari, Anda bisa menggantinya dengan cleansing oil yang meninggalkan kelembapan ekstra pada wajah. Jika ingin menggunakan kosmetik, pilih yang memiliki tekstur ringan seperti powder. Kandungan mineral yang alami pada kosmetik juga baik digunakan bagi kulit sensitif. Hindari yang berbentuk liquid karena mudah memicu jerawat. 

 

5. Selalu Sediakan Produk Darurat
Tak hanya salah memakai produk saja yang dapat memicu masalah kulit sensitif Anda. Bahkan ketika telah merawatnya dengan hati- hati, mungkin saja timbul alergi maupun jerawat pada kulit yang disebabkan oleh konsumsi makanan atau pengaruh buruk sinar matahari. Selalu sediakan produk dengan kandungan anti-oxidant dan anti-inflammatory yang dapat meredakan peradangan seketika. Selain itu aloe vera gel juga terbukti ampuh untuk mendinginkan kemerahan yang Anda alami.

 

 

Read More

Tips mengecilkan perut secara cepat dan alami

Mempunyai perut buncit serta mau mengecilkannya? janganlah lupa untuk selalu membaca artikel perihal langkah memperkecil perut yang zona aneh bakal berikan ini. Gampang – mudahan perut gendut yang mengganggu ke PD an teman dekat setia sampai kini dapat pupus.

Kita seluruhnya pasti tahu, perut gendut dengan kata lain buncit bisa mengganggu kenyamanan waktu duduk, mengendarai motor hingga menggunakan pakaian. Meskipun tak adalah penyakit beresiko, tetapi keseksian kaum wanita atau wanita akan hilang dengan penyakit yang satu ini.   

cara mengecilkan perut buncit

Lalu beberapa orang dengan beragam langkah ditempuhnya untuk menangani perut gendut/buncit. Ada yang pergi ke fitness, dokter, minum obat pelangsing, turut program satu klinik dan lain-lain. Tetapi saat ini zona aneh bakal berikan panduan memperkecil perut dengan cara alami

- Jauhi makanan gorengan
Sebisa-bisanya makanan type ini mesti kita jauhi. Makanan dengan sistem digoreng memiliki kandungan lemak jemu. Lemak jemu adalah zat yang sulit diolah pencernakan kita.

- Jauhi makanan berkarbohidrat
Makanan berkarbohidrat meskipun simpel bisa menyebabkan tumpukan lemak dalam badan, bila tak selekasnya terbakar seperti lakukan kegiatan, olahraga dan lain-lain. Misal – misal makanan berlemak tinggi yaitu jagung, nasi, pasta dan lain-lain. Diprioritaskan waktu konsumsi makanan berkarbohidrat tinggi diimbangi dengan makan sayur – sayuran atau makanan yang berwarna hijau.

- Konsumsi makanan memiliki serat Tinggi
Beras merah serta Buah – buahan yaitu satu diantara type makanan yang memiliki kandungan serat yang tinggi. Bila teman dekat zona aneh tengah lakukan program langkah memperkecil perut dengan cara alami, makan itu janganlah lupa dimasukkan dalam menu makanan satu hari – hari anda. | Eboza. com

- Jauhi konsumsi garam/sodium berlebih
Waktu ini nyaris seluruhnya makanan olahan pasti dibumbui garam, lantaran makanan tiada garam bakal hambar terasa. Kita mesti pintar – pintar menentukan makanan dengan kandungan garam yang rendah supaya kebuncitan perut anda tak berlangsung.
cara mengecilkan perut setelah melahirkan

- Minum kopi serta teh hijau
Siapa kira ke-2 minuman itu dapat memperkecil perut anda. Nyatanya kandungan kafein pada kopi dapat membakar kalori serta mempercepat laju metabolisme dalam badan kita. Sesaat, kandungan dalam teh hijau bisa kurangi penyerapan lemak.

- Olahraga
Berolah raga nyatanya dapat dibuktikan ampuh untuk memperkecil perut anda. Tiap-tiap pagi atau sore hari kita bisa lakukan kegiatan seperti lari, lompat tali, push up dan lain-lain. Bersepeda serta aktivitas outbound yang lain dapat juga membakar lemak dalam badan dengan cepat. Intinya perbanyak kegiatan olahraga yang dapat keluarkan banyak keringat.

Tersebut tadi sedikit panduan memperkecil perut dengan cara alami dengan cepat. Langkah di atas bisa anda cobalah tiada mesti merogoh kocek yang besar di banding dengan menggunakan obat – obatan pengecil perut. Untuk teman dekat setia yang waktu ini tengah memiliki program pengecilan perut, zona aneh hanya dapat mengatakan semoga sukses.
cara mengecilkan perut secara tradisional

Anda mempunyai persoalan dengan perut buncit? barangkali beberapa besar pria serta wanita didunia alami yang namanya perut buncit. Sudah pasti ini jadi persoalan yang benar-benar serius pada waktu menggunakan pakaian serta tampak tak bagus lantaran perut membelendung.

Umumnya perut buncit dihadapi oleh golongan pria, serta ini tidak cuma berlangsung di Indonesia namun di semua dunia. Perut buncit umumnya dikarenakan oleh gaya hidup yang kurang teratur, tidak sering berolah raga, konsumsi gizi yang kurang cukup.

Langkah Memperkecil Perut Buncit Dengan cara Alami

Banyak jenis langkah yang ada namun sulit untuk dikerjakan? barangkali panduan memperkecil perut di bawah ini yaitu satu diantara langkah yang benar-benar gampang buat kamu kerjakan serta sudah pasti aman untuk kesehatan.
Panduan Memperkecil Perut Buncit Dengan cara Alami
Olahraga

Langkah tersebut memanglah terdengar klise, namun ini telah jadi hal yang harus ya guys… tak dapat disangkal usaha sebesar apa pun tiada olahraga akhirnya pasti bakal percuma. Kuncinya yaitu berkelanjutan serta penentuan olahraga yang pas. Kerjakan sit-up 20-30 kali serta peregangan di daerah perut pagi hari serta sebelum saat tidur bisa memperkecil perut. lantaran semua badan kita berproses lebih optimal saat badan kita rileks waktu tidur, makanan yang anda konsumsi juga bakal jadi daya serta bukan hanya jadi jadi lemak nanti.

Serat

Perut buncit juga disebabkan oleh pencernaan yg tidak lancar? Nah… Serat dapat juga jadi solosi untuk kalian yang mau perut ramping! Jumlah serat yang memenuhi terlebih serat terlarut dapat menolong memperlancar pencernaan serta kurangi lemak didalam badan kita serta tentunya tak menumpuk diperut. Sumber serat larut dapat anda peroleh dari kacang-kacangan, buah-buahan, sayuran, telur, protein kedelai serta daging tiada lemak.

Buah serta Sayur  

Konsumsi buah serta sayur tak hanya baik untuk badan baik juga untuk si perut buncit, Buah buahan memiliki kandungan beragam jenis vitamin yang dapat menolong pencernaan anda, tak hanya melakukan perbaikan pencernaan buah bisa jadi alternatif penunda lapar, terlebih pada malam hari.

Air Putih  

Tak hanya disarankan untuk minum minimum 8 gelas satu hari untuk menetralisir toksin dalam badan, air juga jadi alternatif baik buat kamu yang sukai nyemil, terlebih pada malam hari. Dengan meminum 1-2 gelas air putih bakal melakukan perbaikan metabolisme dan pencernaan kita waktu tidur.

Pola Hidup Sehat

Hal terutama dari seluruhnya ini tentunya gaya hidup sehat, jauhi makanan berlemak tinggi, sempatkan saat untuk berolah raga, tak konsumsi alkohol, tidur sampai larut malam maupun merokok, dari sebagian bagian di atas bakal benar-benar terbantu dengan gaya hidup anda yang sehat.

Type Olahraga Memperkecil Perut

 
1. Bermain Hula Hoop.
Bemain hula hoop sepanjang lebih kurang 10 menit sembari jalan nyatanya dapat membakar 100 kalori. Anda dapat lakukan olahraga ini dengan cara teratur supaya hasil yang ddidapat lebih optimal.

2. Lompat Tali.
Olahraga lompat tali yang dikerjakan sepanjang satu jam nyatanya bisa membakar 730 kalori dalam badan. Untuk anda yang tetap pemula, anda cukup lakukan olahraga lompat tali ini sepanjang lebih kurang 15 menit saja, untuk memperoleh hasil yang optimal anda dapat menaikkan interval saat, contoh saja anda dapat mengerjakannya 20 menit.

3. Lari.
Olahraga lari sepanjang 30 menit nyatanya bisa membakar kalori sejumlah 374. anda dapat lakukan olahraga ini ruti tiap-tiap harinya untuk memperoleh hasil yang optimal. Tetapi anda juga tak perlu memaksakan diri, kalau anda terasa capek maka istirahatlah.

semoga bermanfaat.

Read More

Manfaat Bunga Rosella Bagi Tubuh

Bunga Rosela untuk Mencegah Penyakit Kanker dan Radang

Umumnya masyarakat mengenal dengan nama Rosela, Rosella atau Roselle (Hisbiscus sabdariffa L.). Dari segi kesehatan, ternyata Rosela mempunyai manfaat untuk pencegahan penyakit. Menurut penelitian Ballitas Malang, bunga rosella, terutama dari tanaman yang berkelopak bunga tebal (juicy), misalnya Rosela Merah berguna untuk mencegah penyakit Kanker dan Radang, mengendalikan tekanan darah, melancarkan peredaran darah dan melancarkan buang air besar.

Kelopak bunga Rosela dapat diambil sebagai bahan minuman segar berupa sirup dan teh, selai dan minuman, terutama dari tanaman yang berkelopak bunga tebal, yaitu Rosela Merah. Kelopak bunga tersebut mengandung vitamin C, vitamin A, dan asam amino. Asam amino yang diperlukan tubuh, 18 diantaranya terdapat dalam kelopak bunga Rosela, termasuk arginin dan legnin yang berperan dalam proses peremajaan sel tubuh. Selain itu, Rosela juga mengandung protein dan kalsium.

Di Malaysia, Roselle juga disebut Asam paya, Asam kumbang atau Asam susur, merupakan tumbuhan yang mempunyai keluarga yang sama dengan bunga raya/sepatu (Hibiscus rosasinensis). Tumbuhan Roselle ada yang mengatakan berasal dari India tetapi ada juga pendapat yang mengatakan Roselle berasal dari Afrika Barat. Tumbuhan Roselle ini semula diperkenalkan di Malaysia sejak lebih dari tiga abat yang lampau. Di India Barat disebut dengan Jamaican Sorrel.

Pohon Roselle tumbuh dari biji/benih dengan ketinggian yang bisa mencapai 3 – 5 meter serta mengeluarkan bunga hampir sepanjang tahun. Bunga Roselle berwarna cerah, Kelopak bunga atau kaliksnya berwarna merah gelap dan lebih tebal jika dibandingkan dengan bunga raya/sepatu. Bagian bunga Roselle yang bisa diproses menjadi makanan ialah kelopak bunganya (kaliks) yang mempunyai rasa yang amat masam. Kelopak bunga ini bisa diproses menjadi pelbagai jenis makanan seperti minuman, jelly, saos, serbuk (teh ) atau manisan Roselle. Daun muda Roselle bisa juga dimakan sebagai ulam atau salad. Sementara itu di Afrika, biji Roselle dimakan karena dipercaya mengandung minyak tertentu. Di Sudan, Roselle diproses menjadi minuman tradisional yang dinamakan Karkadeh dan merupakan minuman kebangsaan orang Sudan.

Pohon Roselle adalah sejenis perdu yang mudah ditaman. Cara penanamannya dengan menggunakan biji yang kering kemudian disemai.
Nama Lain: Hibiscus Sabdariffa L., H. Sabdariffa varaltissima, Rozelle, Red Sorrel, Sour-sour, Lemon bush, Florida cranberry, Oseille rouge (Perancis), Quimbombo Chino (Sepanyol), Karkad (Afrika Utara), Bisap (Senegal).

Tumbuhan herbal ini ternyata mampu berfungsi sebagai bahan antiseptik, penambah syahwat, agen astringen. Tanaman ini juga banyak digunakan dalam pengobatan tradisional seperti batuk, ketidakhadaman, lesu, demam, tekanan perasaan, gusi berdarah (skurvi) dan mencegah penyakit hati. Bunga Roselle banyak digunakan untuk pembuatan jus, saos, sirup dan juga sebagai bahan pewarna pada makanan.

Ekstrak daripada kuncup bunganya ternyata mampu berfungsi sebagai antispasmodik (penahan kekejangan), antihelmintik dan antibakteria. Selain itu rosella ternyata mampu menurunkan kadar penyerapan alkohol. Daun tumbuhan herba ini juga bisa digunakan untuk merawat luka, penyakit kulit dan gigitan सेरंग्गा
Di India, biji Roselle digunakan untuk mengobati penyakit kulit, kekurangan darah dan kelesuan.
Bagian yang digunakan : Bunga, daun dan biji
Bahan penting yang terkandung dalam kelompak bunga Roselle : Gossy peptin, anthocyanin dan glucoside hibiscin

Kelopak segar Dalam 100 g
Air 9.2 g
Protein 1.145 g
Lemak 2.61 g
Serat 12.0 g
Abu 6.90 g
Kalsium 1,263 mg
Fosforus 273.2 mg
Zat Besi 8.98 mg
Karotena 0.029 mg
Thiamine 0.117 mg
Riboflavin 0.277 mg
Niacin 3.765 mg
Asid Askorbik 6.7 mg

Dari penelitian terbukti bahwa kelopak bunga Roselle mempunyai efek anti-hipertensi, kram otot dan anti infeksi-bakteri. Dalam eksperimen ditemukan juga bahwa ekstrak kelopak bunga Roselle mengurangi efek alcohol pada tubuh kita, mencegah pembentukan batu ginjal, dan memperlambat pertumbuhan jamur/bakteri/parasit penyebab demam tinggi. Kelopak bunga Roselle juga diketahui membantu melancarkan peredaran darah dengan mengurangi derajat kekentalan darah. Ini terjadi karena asam organic, poly-sakarida dan flavonoid yang terkandung dalam ekstrak kelopak bunga Roselle sebagai Farmakologi. Selain itu yang tidak kalah pentingnya adalah kelopak bunga Roselle mengandung vitamin C dalam kadar tinggi yang berfungsi untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

 
Manfaat kelopak bunga Roselle  

• Dapat mengurangi kepekatan/kekentalan darah   
• Membantu proses pencernaan 
• Mencegah peradangan pada saluran kencing dan ginjal   
• Penyaring racun pada tubuh   
• Mencegah kekurangan Vitamin C   
• Melancarkan peredaran darah   
• Melancarkan buang air besar   
• Menurunkan kadar penyerapan alkohol   
• Penahan kekejangan

Penyakit yang dapat diobati

• Kanker
•  Tekanan Darah Tinggi ( Hipertensi )   
• Batu Ginjal   
• Batuk   
• Lemah syahwat   
• Lesu   
• Demam  
• Tekanan Perasaan  
• Gusi berdarah   
• Penyakit kulit   
• Gigitan Serangga   
• Luka   
• Kurang darah

Read More

6 Cara merawat wajah berminyak secara alami

Setiap orang mempunyai karakter kulit wajah yang berbeda-beda, ada yang berminyak, kering, dan juga normal. Salah satu jenis kulit wajah yang sering bermasalah adalah kulit wajah yang berminyak. Kulit wajah jenis ini sangat mudah berjerawat dan timbul masalah kulit wajah lainnya.

Oleh karena itu, Anda harus melakukan perawatan dengan tepat. Cara merawat wajah berminyak tidak sama dengan merawat kulit wajah kering ataupun yang normal. Ada perawatan ekstra untuk kulit wajah yang berminyak.
Cara Merawat Wajah Berminyak dan Berjerawat Secara Alami

Merawat kulit wajah berminyak harus dilakukan rutin setiap harinya agar wajah tetap bersih dan bebas jerawat. Perawatan kulit wajah yang berminyak tidak perlu ke salon cukup di rumah dan menggunakan cara alami yang tidak memerlukan biaya yang cukup banyak. Berikut beberapa cara merawat wajah berminyak dan berjerawat secara alami.  

1. Sering bersihkan wajah

Wajah yang berminyak harus sering dibersihkan agar tidak menumpuk kotoran terlalu banyak. Cara membersihkannya tidak langsung menggunakan tangan, tapi gunakan handuk yang sudah direndam air hangat kemudian dilapkan pada wajah. Anda juga perlu untuk membersihkan wajah dua kali sehari agar minyak bisa terkurangi. Jika diperlukan, Anda juga bisa menggunakan kertas minyak untuk menyerap minyak di wajah.

2. Gunakan krim malam

Penggunaan krim malam sangat dianjurkan untuk Anda yang mempunyai wajah berminyak. Dalam krim malam mengandung zat yang bisa mengurangi produksi minyak di siang harinya. Jangan lupa untuk menggunakan krim malam setiap harinya agar kulit tidak berminyak lagi.

3. Gunakan masker dari buah dan sayur

Untuk merawat wajah yang berminyak juga diperlukan masker dari bahan-bahan alami. Perlu diingat, tidak semua bahan alami cocok untuk kulit berminyak. Anda bisa menggunakan seledri, mentimun, dan tomat untuk mengurangi minyak dan jerawat yang ada di wajah. Gunakan masker alami ini setiap harinya agar wajah berminyak bisa cepat diatasi.

4. Gunakan tabir surya

Cara merawat wajah berminyak secara alami juga bisa dilakukan dengan mengenakan tabir surya ketika akan bepergian. Tabir surya ini sangat membantu menangkal panas matahari yang bisa membuat wajah semakin berminyak. Selain itu, tabir surya juga bisa melindungi wajah dari sinar ultraviolet yang bisa berdampak buruk bagi wajah.

5. Hindari makanan berminyak

Penyebab dari wajah berminyak salah satunya yaitu terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung minyak. Oleh sebab itu, batasi konsumsi makanan berminyak Anda agar wajah tetap bersih dan normal kembali.

6. Perbanyak minum air putih

Merawat wajah yang berminyak dan berjerawat juga bisa dengan air putih. Minumlah air putih minimal 8 gelas setiap harinya. Terkadang kulit berminyak juga bisa disebabkan karena metabolisme tubuh yang kurang maksimal. Dengan memperbanyak minum air putih bisa membuat Anda tidak kekurangan air dan bisa membantu melancarkan metabolisme dalam tubuh.

Untuk melakukan perawatan pada wajah yang berminyak tidak hanya perawatan dari luar saja tapi juga harus dirawat dari dalam tubuh. Seperti tidak mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung minyak dan memperbanyak minum air putih. Hal ini dilakukan karena penyebab kulit yang berminyak tidak semuanya dari luar terkadang dari dalam tubuh juga bisa menyebabkan wajah berminyak.

Faktor dari dalam tubuh yang bisa menyebabkan kulit berminyak adalah ketidakstabilan hormon yang ada dalam tubuh, sehingga kulit memproduksi minyak secara berlebihan. Selain itu salah dalam memilih kosmetik juga bisa memicu wajah menjadi lebih berminyak. Tidak hanya memicu wajah berminyak tapi juga gangguan kulit lainnya seperti jerawat. Oleh karena itu,cara merawat wajah berminyak harus dilakukan dengan tepat agar tidak timbul masalah wajah yang lebih serius lagi.

Read More

Manfaat daun sirih : Khasiat

Penggunaan kata dan zaman menjadi pembeda cara pengobatan. Cara Modern dan Cara Tradisional. Cara Modern seolah-olah di identikkan dengan kemajuan dan teknologi canggih yang mampu menjadi solusi atas semua penyakit. Namun sacara tidak sadar, kita tergeser menjadi konsumtif dan melupakan efek samping dari zat-zat kimia pada obat tersebut. Cara Tradisional, jaman sekarang sudah dianggap kuno alias ketinggalan zaman, padahal inti dari pengobatan adalah SEHAT dan Murah, bukan masalah trend ataupun keren.

 

Berikut ini kami akan membahas khasiat daun sirih yang merupakan warisan yang semakin lama ditinggalkan oleh masyarakat Indonesia.

Daun sirih yang berasal dari tanaman Piper betle mengandung minyak atsiri yang terdiri dari hidroksi kavikol, kavibetol, estargiol, eugenol, metileugenol, karvakrol, terpen, seskuiterpen, fenilpropan dan tanin.

Kandungan daun sirih tersebut memiliki kemampuan untuk mematikan bakteri, mematikan jamur, dan juga memiliki peranan sebagai antioksidan. Karena itu, daun sirih telah lama digunakan sebagai antiseptik, dikutip dari klikdokter

Manfaat Dan Khasiat Daun Sirih – daun sirih memang terlihat seperti daun-daun pada umumnya, namun walaupun begitu banyak orang percaya bahwa daun sirih memiliki manfaat dan khasiat yang tidak boleh disepelekan. Daun sirih memiliki antiseptik hampir diseluruh bagiannya, hal inilah yang membuat daun sirih menjadi sangat bermanfaat untuk pengobatan herbal.

Mungkin masih ada juga orang yang meragukan khasiat dari daun sirih ini karena seringkali manfaat daun sirih hanya kita dengar dari orang tua saja, namun sebenarnya kegunaan akan daun sirih dalam pengobatan herbal sudah teruji secara klinis, bahkan sampai saat ini penelitian tentang tanaman ini masih terus di kembangkan.

Antiseptik yang terkandung dalam daun sirih pun tidak biasa, pada daun sirih terkandung 5 kali lipat antiseptik dari pada antiseptik pada fenol biasa. hal ini dikarenakan antiseptik yang terdapat pada daun sirih berasal dari turunan zat fenol yang disebut kavikol, yang memiliki kemampuan lebih dari fenol biasa.

Dan berikut ini adalah manfaat dan khasiat daun sirih untuk pengobatan tradisional :

1. Obat Mimisan (Hidung Mengeluarkan darah)

Ketika hidung anda mengeluarkan darah, maka segeralah mencari daun sirih yang kemudian silahkan anda gulung, dan sedikit di remas-remas sampai keluar sedikit ekstrak daun sirihnya, lalu masukkan gulungan daun sirih tersebut untuk menyumbat hidung anda.

2. Obat Batuk

Air rebusan daun sirih juga dapat anda gunakan sebagai obat batuk, yakni dengan cara rebus beberapa lembar daun sirih dengan 3 gelas air, biarkan mendidih sampai hanya tersisa satu gelas rebusan daun sirih, lalu minum air rebusan tersebut sebanyak 3 kali sehari sampai batuk reda, ada dapat menambahkan madu untuk memperkuat khasiat penyembuhannya.

3. Mengatasi Gusi Berdarah

Air rebusan daun sirih juga dapat anda gunakan untuk mengatasi gusi yang berdarah, yakni cukup gunakan air rebusan daun sirih untuk berkumur sebanyak 3 kali sehari.

4. Menghilangkan Jerawat
Daun sirih juga memiliki khasiat yang sangat ampuh dalam mengatasi masalah jerawat pada wajah anda, yakni dengan cara tumbuk 10 lembar daun sirih sampai halus kasar kemudian seduh dengan 2 gelas air mendidih, tunggu sampai dingin lalu gunakan air tersebut untuk membilas wajah anda! lakukan secara rutin 2-3 kali sehari.

5. Mengobati Bisul

untuk masalah bisul, cukup dengan mengoleskan hasil tumbukan halus daun sirih yang telah dibersihkan ke permukan yang terdapat bisul.

6. Korengan dan Gatal-gatal

Rebus 20 lembar daun sirih sampai mendidih, biarkan air sampai agak dingin (hangat) dan gunakan air rebusan tersebut untuk membasuh bagian tubuh yang terkena korengan dan gatal-gatal.

7. Menghilangkan Bau Mulut

Bau mulut terkadang membuat kita tidak nyaman ketika sedang berbicara dengan orang lain, dan untuk mengatasi masalah tersebut anda dapat menggunakan daun sirih sebagai pilihan. Anda dapat mengunyah daun sirih secara langsung sampai beberapa menit, dan lalukakn secara rutin. Atau dapat juga dengan menggunakan air rebusan 5-6 lembar daun sirih untuk berkumur, dan lakukan tiap pagi dan sore hari.

WARNING DAUN SIRIH TIDAK UNTUK PENGOBATAN MATA :

Meskipun telah terbukti memiliki sifat antiseptik, namun hindarilah penggunaan air rebusan daun sirih untuk membersihkan mata. Terlebih jika dalam pemrosesannya tidak terjamin kebersihan dan kesterilan dari ekstrak daun sirih yang dihasilkan sehingga penggunaannya justru akan meningkatkan risiko terjadinya infeksi mata.

Mengapa Air Rebusan Daun Sirih Berbahaya bagi Mata?

Cairan hasil rebusan daun sirih akan menghasilkan ekstrak daun sirih berwarna kuning muda kehijauan dan bersifat asam, dengan pH ± 4. Semakin banyak daun sirih yang direbus, maka tingkat keasaman cairan rebusannya akan bertambah.

Paparan cairan yang bersifat asam ini akan bereaksi dengan air mata yang melapisi permukaan mata, yang selanjutnya akan menimbulkan perubahan pH (tingkat keasaman) di permukaan mata menjadi lebih asam.

Read More

10 Penyebab Berat Badan Turun Mendadak

Kebanyakan orang tidak ingin mempunyai berat badan di atas rata-rata. Orang yang mempunyai berat badan di atas rata-rata sering kali mendapat ejekan dari lingkungan dan teman-temannya. Berat badan yang lebih juga bisa menyebabkan berbagai jenis penyakit. 

Orang yang mempunyai berat badan lebih dan kemudian turun, maka kebanyakan diantara mereka akan senang. Harapannya ejekan yang selama ini dilontarkan padanya akan hilang dan orang akan mulai menyanjungnya. 

Namun, jangan terlalu senang dulu jika berat badan turun, apa lagi jika turunnya berat badan secara drastis. Hal ini bisa jadi ada sesuatu yang salah dengan tubuh. Bisa jadi ada suatu penyakit yang menghinggapi tubuh.

Jika Anda kehilangan 4,5 sampai 5 kg atau 5 persen dari berat badan normal Anda selama 6 sampai 12 bulan atau kurang, dan Anda tidak tahu alasannya, Anda mungkin akan mengalami masalah yang disebut penurunan berat badan mendadak.

Adalah penting untuk mengenali tanda-tanda peringatan. Semakin awal penyakit ini ditemukan, maka akan semakin cepat penyakit ini tertangani.

Jadi jika berat badan Anda turun secara drastis atau mendadak, maka jangan berbahagia dulu. Konsultasikan ke dokter apa yang telah terjadi sebenarnya pada diri Anda. Penurunan berat badan drastis apakah yang perlu kita waspadai? Berikut ini 10 penyebab kemungkinan penurunan berat badan mendadak yang wajib kita waspadai, seperti dilansir DNA (13/12/2013).

1. Diabetes
Diabetes adalah gangguan metabolisme di mana Anda mungkin memiliki kadar glukosa darah tinggi (gula darah) baik karena insulin yang cukup tidak diproduksi dalam tubuh Anda atau karena tubuh Anda tidak merespon dengan baik terhadap insulin, atau bahkan keduanya.

Gejala: Sering buang air kecil, rasa haus yang berlebihan, kelaparan intens (diabetes tipe-2), penurunan berat badan yang signifikan dan tiba-tiba (terutama pada diabetes tipe-1) kelelahan, luka dan memar tidak cepat sembuh, mati rasa atau kesemutan di kaki dan tangan .

2. Depresi
Depresi merupakan gangguan mood karena perasaan sedih, kehilangan, marah, atau frustrasi yang mengganggu kehidupan sehari-hari selama beberapa minggu atau lebih lama.

Gejala: Tidak tidur atau tidur terlalu banyak, sulit berkonsentrasi, pikiran negatif, perasaan putus asa dan/atau ketidakberdayaan, mudah marah, bunuh diri, tiba-tiba signifikan dan penurunan berat badan.

3. Tiroid yang terlalu aktif
Kelenjar tiroid menghasilkan hormon tiroid yang mengatur metabolisme tubuh Anda, misalnya detak jantung Anda, seberapa cepat Anda membakar kalori, dan pencernaan. Kelenjar tiroid juga memproduksi hormon kalsitonin yang mengatur kadar kalsium dalam darah Anda. Ketika kelenjar tiroid menghasilkan terlalu banyak hormon tiroid (terlalu aktif), kondisi ini disebut hipertiroidisme.

Gejala: Palpitasi, detak jantung cepat dan tidak teratur, seperti luka bakar dan keringat berlebihan, penurunan berat badan mendadak, sesak napas, serangan panik, mata melotot, kelelahan, perubahan suasana hati, infertilitas atau penurunan libido. Namun, tidak semua orang memiliki semua gejala ini.

4. Tuberkulosis
Tuberkulosis (TB) adalah penyakit infeksi serius yang disebabkan oleh bakteri Mycobacterium tuberculosis. Ini terutama mempengaruhi paru-paru. Tuberkulosis juga dapat mempengaruhi ginjal, tulang belakang atau otak. Penyakit ini dapat diobati dengan mengkonsumsi antibiotik paling tidak 6 bulan tanpa henti.

Gejala: Batuk, kadang-kadang dengan sputum atau darah, sakit dada, kelelahan, penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan, demam dan berkeringat di malam hari.

5. Penyakit paru obstruktif kronik
Penyakit paru obstruktif kronik (PPOK) adalah sekelompok penyakit paru-paru yang menghalangi aliran udara dan membuat sulit bernapas. Aliran udara yang dapat diblokir oleh peradangan pada lapisan tabung bronkial yang membawa udara ke dan dari paru-paru, yang disebut bronkitis kronis. Ketika kantung udara di paru-paru secara bertahap hancur membuat sulit bernapas itu disebut emfisema.

Gejala: Gejala seringkali tidak muncul sampai kerusakan paru-paru yang signifikan telah terjadi. Gejala terutama mengi, sesak napas, sesak dada, infeksi pernafasan, bibir atau kuku menjadi biru, kelelahan dan penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan pada tahap selanjutnya.

6. Penyakit Crohn
Penyakit Crohn adalah penyakit radang usus (IBD). Hal ini menyebabkan peradangan pada lapisan saluran pencernaan Anda, yang dapat menyebabkan sakit perut, diare berat dan bahkan kekurangan gizi.

Gejala: Diare, nyeri perut, kram, nafsu makan berkurang, penurunan berat badan, kelelahan, darah dalam tinja, dan bisul.

7. Penyakit Addison
Penyakit Addison adalah gangguan hormonal di mana kelenjar adrenal menghasilkan jumlah cukup hormon, kortisol dan dalam beberapa kasus, aldosteron. Hal ini dapat mempengaruhi semua kelompok usia dan bisa terjadi pada pria maupun wanita.

Gejala: Penurunan berat badan, kelelahan, tekanan darah rendah, dan kelemahan otot.

8. Kanker
Kanker adalah pertumbuhan tidak terkendali dari sel-sel abnormal di mana saja di tubuh. Kanker dapat dimulai pada kulit atau pada jaringan yang melapisi atau menutupi organ internal (karsinoma) atau di tulang, tulang rawan, lemak, otot, pembuluh darah, atau ikat atau mendukung jaringan lain (sarkoma), atau dalam darah membentuk jaringan seperti tulang sumsum (leukemia) atau sel-sel kekebalan (limfoma dan myeloma). Ketika kanker dimulai di otak dan sumsum tulang belakang itu disebut kanker sistem saraf pusat. Kadang-kadang sel-sel kanker melepaskan diri dari sel-sel asli dan menyerang organ atau jaringan lain, itu kemudian disebut metastasis.

Gejala: Tanda dan gejala bervariasi sesuai dengan jenis kanker. Beberapa gejala umum adalah tiba-tiba kehilangan berat badan, kelelahan otot yang tidak dapat dijelaskan atau nyeri sendi, berkeringat di malam hari, benjolan atau penebalan di bawah kulit (misalnya kanker payudara), perubahan kebiasaan usus atau kandung kemih (kanker usus), perubahan kulit atau perubahan dalam ukuran dan warna tahi lalat (kanker kulit), suara serak dan kesulitan menelan (kanker paru).

9. HIV/AIDS
Human Immunodeficiency Virus (HIV) adalah seperti virus lainnya, kecuali untuk satu perbedaan penting, sementara sistem kekebalan tubuh manusia dapat menghancurkan virus lainnya, tidak dapat flush virus ini. Sebaliknya, HIV merusak sistem kekebalan tubuh sehingga tubuh Anda tidak dapat melawan infeksi dan penyakit lagi dan AIDS adalah tahap akhir dari infeksi HIV.

Gejala: infeksi HIV menunjukkan gejala demam, ruam, sakit tenggorokan, nyeri otot, pembengkakan kelenjar getah bening, ulkus di mulut dan kelelahan, tetapi ketika infeksi HIV berkembang menjadi AIDS, semua gejala ini yang menonjol. Selain itu ada penurunan berat badan mendadak akibat pemborosan, batuk dan sesak napas, diare kronis, dan penglihatan kabur dan terdistorsi.

10. Penyakit Parkinson
Penyakit Parkinson adalah gangguan progresif dari sistem saraf yang menyebabkan kekakuan pada tubuh dan wajah, atau memperlambat gerakan. Penyakit ini tidak dapat disembuhkan, tetapi obat-obatan dapat memperbaiki gejala-gejala.

Gejala: Gangguan postur dan keseimbangan, kehilangan gerakan otomatis seperti berkedip, tersenyum atau mengayunkan lengan saat berjalan, otot kaku, penurunan berbicara, dan penurunan berat badan mendadak.

Read More

Penyebab Jerawat dan cara benar menghilangkan Jerawat

Saya menyadari bahwa wajah adalah pesona setiap insan, baik itu pria atau wanita. Hal yang pertama kali diperhatikan jika kita bertemu seseorang adalah wajah. oleh karena itu kita wajib menjaga kebersihan wajah kita. Jika di wajah kita muncul yang namanya jerawat, pasti akan mengganggu sekali terhadap penampilan kita…khususnya bagi wanita yang selalu peduli akan kecantikan.




 
Fakta Penyebab Timbulnya jerawat 
70 % dari dalam 30% dari luar

Jerawat biasanya dapat timbul dan terjadi karena hal-hal seperti :
1. Adanya sumbatan lapisan kulit mati pada pori-pori yang terinfeksi.
2. Kelenjar minyak yang diproduksi terlalu berlebih.
3. Karena faktor genetik turunan orangtua.
4. Faktor hormon seperti pada saat pubertas menginjak belia.
5. Adanya iritasi kulit.
6. Gaya hidup stres.
7. Pil KB.
8. dan lain sebagainya.



Produksi Minyak Berlebihan

Jerawat tidak melulu muncul karena kotor, melainkan lebih disebabkan faktor dari dalam tubuh. cara menghilangkan jerawat juga harus menjaga kesehatan tubuh, diantaranya pencernaan, karena sembelit, juga menjadi penyebab timbulnya jerawat

Penyebab Jerawat adalah kondisi abnormal kulit akibat gangguan berlebihan produksi kelenjar minyak (sebaceus gland) yang menyebabkan penyumbatan saluran folikel rambut dan pori-pori kulit cara menghilangkan jerawat juga harus menjaga kesehatan dalam dengan makan buah dan sayur

Penyebab jerawat yang paling umum adalah hormon, tumpukan minyak atau sebum di kulit berkolaborasi dengan bakteri.


Konsumsi obat kortikosteroid, baik oral (obat minum) maupun topical (obat oles), yang mengakibatkan daya tahan tubuh menurun, juga meningkatkan potensi timbulnya jerawat karena aktivitas bakteri patogen yang meningkat

Banyak yang beranggapan, bahwa jerawat hanya menyerang muka, tetapi jerawat bisa juga menyerang bagian tubuh lain, seperti di bagian punggung, dada dan lengan atas

Bedak adalah salah satu penyebab timbulnya jerawat Penyumbatan pori-pori seringkali terjadi oleh penggunaan kosmetik yang mengandung banyak minyak atau penggunaan bedak yang menyatu dengan foundation. Foundation yang terkandung

Jerawat biasa.

Jenis jerawat ini mudah dikenal, tonjolan kecil berwarna pink atau kemerahan. Terjadi karena pori-pori yang tersumbat terinfeksi oleh bakteri. Bakteri yang menginfeksi bisa dari waslap, kuas make up, jari tangan, juga telepon. Stres, hormon dan udara yang lembab, dapat memperbesar kemungkinan terbentuknya jerawat.

Jerawat Batu

Jerawat Batu adalah jerawat yang besar-besar, dengan peradangan hebat, berkumpul diseluruh muka. Penderita Jerawat Batu biasanya juga memiliki keluarga dekat yang menderita jerawat jenis ini. Secara genetik penderitanya memiliki:

Cara benar Menghilangkan Jerawat adalah 70 % dari dalam 30% dari luar

Makan lah lebih banyak sayuran dan buah segar daripada makanan ber karbohidrat dan berlemak tinggi, cara termudah adalah konsumsi melilea greenfield organic 3 sampai 5 kali sehari di jamin jerawat pergi dan enggan kembali

tips 1. Hindari Stress dan cukup berolahraga


yup.. tips cara menghilangkan jerawat yang pertama dan cara menghilangkan jerawat paling mudah dan murah adalah hindari stress dan cukup ber olahraga, kulit dan kondisi tubuh sangat ber korelasi kuat begitupun tubuh dan pikiran, pikiran bagus adalah fundamental kesehatan tubuh anda, kesehatan tubuh anda adalah fundamental kesehatan kulit anda,

tips 2. Tidur yang cukup dan teratur.

Waktu yang paling penting bagi kulit untuk meregenerasi adalah antara jam 11 sampai jam 1 usahkan pada jam tersebut kita dalam keadaan tidur istirahat, Kulit juga sama seperti kita, butuh istirahat. Jadi biasakanlah untuk tidur yang cukup dan teratur. Karena saat kita tidur, kulit akan beregenerasi dan membuang racun2 yang berbahaya sehingga saat kita bangun keesokan harinya kulit kita akan kebali segar.

tips 3. Rutin makan sayur dan buah.

sayur2an mengandung banyak vitamin, good hormon, enzym, nutrisi penting lainyya untuk membantu organ tubuh bekerja dengan baik, dan mengatur hormonal serta mood, juga termasuk meregenerasi sel kulit baru lebih sehat dan cerah, jadi bukan hanya vitamin e nya saja yang penting, jika anda sulit menemukan sayur dan buah pada menu sehari hari, minumlah melilea greenfiled organik yang terdiri dari 22 sayur dan buah Organik

tips 4. Minum air putih

Hampir 70% kulit kita terdiri dari air, dengan minum air minimal 2 liter sehari, maka kulit kita akan selalu fit dan sehat.

tips 5. Membersihkan wajah 2 kali sehari

Membersihkan wajah 2 kali sehari akan membantu menghilangkan minyak di permukaan kulit kita. Jika kita jarang membersihkannya, maka bakteri penyebab jerawat akan hidup subur di wajah kita. Gunakan pembersih pembersih yang lembut. yang sesuai kulit Anda, melilea menyediakan Pembersih wajah herbal dan shooting, untuk kulit berminyak dan kombinasi maupun kering

tips 6. Sesuaikan kosmetik dengan jenis kulit anda

Jika kulit anda berminyak maka gunakanlah kosmetik untuk kulit berminyak, jika kosmetik yang anda gunakan tidak sesuai dengan jenis kulit anda..jerawat akan segera mendatangi kulit wajah anda. Jadi berhati-hatilah dalam memilih kosmetik.

tips 7. Hindari kosmetik / skin care yang berminyak, ber kimia tinggi.

secara alami wajah kita akan menmproduksi minyak, bahkan kulit kering sekalipun. Jadi sebisa mungkin hindarilah hindarilah menggunakan kosmetik yang berlebihan karena minyak dan debu akan menjadi media bakteri penyebab jerawat untuk bermukim di wajah kita.

tips 8. Keringkan wajah kita dengan handuk yang bersih setelah cuci muka atau mandi, karena bakteri juga menyukai tempat yang lembab dan hangat.

tips 9. gunakan pelembab kulit sekaligus Nourisher


Menggunakan pelembab akan membantu menyehatkan kulit kita, terutama dari kulit kering dan pecah2. sekaligus menutrisi
9 cara menghilangkan jerawat diatas merupakan tips menghilangkan jerawat yang sangat mudah untuk diikuti. Jika anda melakukannya dengan teratur dan disiplin, bukan tidak mungkin jerawat di wajah anda akan berangsur-angsur hilang..dan wajah anda menjadi mulus lagi serta bebas jerawat. Semoga tips menghilangkan jerawat ini bermanfaat bagi anda.

Makanan Penyebab Jerawat

Jerawat adalah salah satu musuh yang paling dibenci oleh setiap orang, khususnya wanita. Jerawat bukan termasuk penyakit yang berbahaya apalagi mematikan. Namun keberadaannya sangat menyebalkan, meski jerawat tidak berbahaya tapi harus kita obati dan tangani dengan baik, karena kalau tidak, salah-salah jerawat itu makin menyebar.

Berikut sejumlah makanan dapat menyebabkan timbulnya Jerawat :

1. Gula dan Cokelat
Cokelat mungkin salah satu makanan penyebab jerawat. Archives of Dermatology menerbitkan sebuah studi yang menjelaskan bahwa makanan yang memiliki skala Glycemic Index tinggi, biasanya pada karbohidrat olahan seperti gula dapat menyebabkan munculnya jerawat akibat peningkatan kadar hormon. untuk menghilangkan jerwat sebaiknya gula dan coklat di hindari

2. Susu
Beberapa penelitian menunjukkan asupan susu tinggi dapat dikaitkan dengan penyebab jerawat. Sebuah penelitian Harvard menemukan bahwa remaja yang minum susu lebih dari dua porsi per hari cenderung menderita jerawat yang lebih parah. Hal itu disebabkan peningkatan pertumbuhan hormon yang menyebabkan kelenjar sebaceous di kulit jadi tersumbat. jika anda ingin menghilangkan jerawat hindari konsumsi susu sapi berlebihan,


3. Yodium
Yodium dapat menjadi salah satu faktor Penyebab jerawat, seperti kelenjar minyak kulit yang dapat mengiritasi kulit yang sudah rentan terhadap jerawat. Yodium bisa ditemukan dalam ikan dan kerang karena air laut mengandung yodium. Selain itu sumber lainnya berasal dari garam beryodium yang merupakan komponen dari beberapa jenis makanan kaleng. hindari makanan terlalu asin jika anda berencana menghilangkan jerawat

4. Kafein dan Alkohol
Kafein dianggap makanan salah satu penyebab jerawat karena dapat mempengaruhi kadar hormon yang dihasilkan tubuh. Beberapa sumber kafein adalah kopi, teh, minuman ringan, dan cokelat. Selain kafein, alkohol juga menyebabkan peningkatan hormon, khususnya testosteron yang dapat menyebabkan jerawat lebih sering muncul. hindari kafein dan Alkohol sebagai salah satu cara menghilangkan jerawat

5. Makanan yang Membuat Alergi
Masalah kulit sering muncul akibat alergi pada makanan, terutama susu dan telur. Jerawat muncul karena sistem kekebalan tubuh mencoba melawan racun yang dirasakan. perbanyak lah makan buah dan sayur sebagai asupan serat, yang berkaitan erat dengan naiknya imunitas tubuh Itulah beberapa jenis makanan yang diyakini penyebab Jerawat. Untuk menghilangkan jerawat ada banyak cara yang bisa kita lakukan, baik secara alami atau dengan obat-obatan kimia. yang terpenting adalah olah pola makan dan lifestyle anda ke arah yang lebih sehat, jika masih timbul gunakan perawatan dari luar yang aman.

Read More

Semua Agama Ternyata Mengharamkan Daging Babi

JIKA kita mengambil tiga potong daging, pertama daging babi, kedua daging domba, ketiga daging sapi dalam usia yang sama, lalu kita biarkan terkena matahari, apa yang akan terjadi? Daging yang pertama kali membusuk adalah daging babi, lalu daging domba, dan terakhir daging sapi.
 

Dalam beberapa kasus, daging sapi malah langsung kering dan tidak rusak. Apabila daging-daging segar tersebut dimasak, maka yang paling lambat matang adalah daging babi. Tidak seorang pun bisa menjamin daging babi bersih dari kuman yang menjadi sumber penyakit.

Dari beberapa penelitian diperoleh kesimpulan bahwa daging domba dan sapi berada lambung selama 3 jam agar pencernaannya bisa berjalan sempurna. Sedang daging babi membutuhkan waktu 5 jam agar lambung bisa mencernanya.

Daging babi tidak banyak mengandung gizi seperti daging-daging yang lain. Daging babi bukan racun ganas yang membunuh pemakannya seketika itu juga tetapi ia termasuk racun yang akan membunuh pemakannya secara perlahan, hingga akhirnya akan menimbulkan penyakit kronis.

Selama ini kita mungkin hanya tahu bahwa hanya Islam yang mengharamkan daging babi. Tapi tertanya keyakinan yang lain pun ada juga yang mengharamkan daging ini. Agama-agama yang mengharamkan daging babi, di antaranya:

1. Yahudi
Dalam Taurat secara jelas telah disebutkan pernyataan yang mengharamkan makan daging babi: “Sesungguhnya babi adalah hewan yang tidak layak dimakan, tidak bersih, dan haram untuk dimakan, serta tidak boleh disentuh jika sudah menjadi bangkai. Babi adalah kotoran bagi manusia,” (Safar:11:7-8).

2. Nasrani
Kitab Perjanjian Lama telah mengharamkan makan daging babi. Sementara orang-orang Kristen mempercayai perjanjian lama dan perjanjian baru. Keduanya dalam pandangan mereka adalah kitab suci yang menggabungkan ajaran-ajaran kedua kitab tersebut. Yang pasti, ajaran pokok semua pendeta Nasrani secara keseluruhan berpegang kepada perjanjian lama ini.

3. Kong Hu Cu
Mayoritas orang Cina adalah pemeluk agama Kong Hu Cu, yang telah mengharamkan daging babi. Ini berdasarkan kitab mereka yang secara tegas menyebutkan bahwa tidak seorang pun diperkenankan makan daging babi atau daging anjing. Kitab suci ini sudah ada sejak 3.000 tahun lalu, dan orang-orang Mesir kuno pun telah mengetahui bahaya akibat daging babi atau anjing. Oleh karena itu, mereka pun mengharamkannya. 

4. Agama Hindu
Para pemeluk agama Hindu telah mengharamkan diri mereka sendiri makan daging babi. Mereka harus benar-benar menjauhinya karena tuntutan ajaran agama mereka. Dan mereka menganggap makan daging sebagai perbuatan yang memalukan.

Read More

Sakit kepala karena SINUS

asybook - Sakit kepala merupakan keluhan yang sering dialami oleh masyarakat. Banyak hal dapat menyebabkan sakit kepala, salah satunya karena sinus.

Apakah sinus itu?

Sinus adalah rongga berisi udara yang terdapat di sekitar hidung, mata dan pipi. Rongga sinus pada kepala manusia terdiri dari sinus frontal, sinus ethmoid, sinus sphenoid dan sinus maksilaris. Sinus maksilaris dan sinus ethmoid sudah terbentuk sejak lahir dan merupakan penyebab infeksi yang paling sering pada anak. Sinus sphenoid terbentuk setelah usia dua tahun dan sinus frontal baru mulai berkembang setelah usia 6 tahun.

Mengenal Sinusitis

Rongga sinus yang meradang disebut sebagai sinusitis. Rongga sinus yang semula berisi udara, bila aliran cairan di dalam sinus tidak lancar maka akan menyebabkan penumpukan cairan yang menjadi tempat baik untuk berkembangnya bakteri yang akhirnya menyebabkan sinusitis.

Sinusitis dapat dibedakan menjadi:
Sinusitis akut (kurang dari 4 minggu)
Subakut (4-12 minggu)
Kronik.(lebih dari 12 minggu).

1. Tanda dan gejala sinusitis



Sinusitis ditandai dengan adanya cairan kental berwarna kuning kehijauan pada rongga sinus tersebut.

2. Gejala dari sinusitis sendiri yaitu:
Sakit kepala
Nyeri di sekitar wajah
Hidung tersumbat
Ingus kental berwarna kuning/ kehijauan
Kemampuan penghidu menurun
Saat mengunyah
Adanya bau mulut/nafas
Batuk
Nyeri telinga
Kadang disertai demam (sinusitis akut).

Sakit kepala dan sinusitis, apa hubungannya?

Salah satu gejala yang paling mengganggu penderita sinusitis adalah sakit kepala. Sakit kepala karena sinus sering disalahartikan sebagai sakit kepala lain seperti migraine atau sakit kepala tipe tegang. Penderita sakit kepala tersebut tidak merasakan perbaikan walaupun telah mengkonsumsi obat-obatan karena penderita tidak mengetahui bahwa sakit kepala yang diderita diakibatkan oleh sinusitis.

Kenali sakit kepala yang disebabkan oleh sinus

Karakteristik sakit kepala pada penderita sinusitis adalah:
Rasa seperti ditekan-tekan, tumpul disertai nyeri pada wajah, telinga atau gigi.Sakit yang dirasakan terus-menerus.
Bila penderita berbaring pada sisi sinus yang terinfeksi, maka sakit kepala yang muncul akan semakin berat.
Pada saat menggerakkan kepalanya, sakit kepala akan semakin bertambah.
Sakit kepala muncul sejak bangun tidur pagi hari kemudian akan berkurang di siang dan sore hari sehingga seringkali mengganggu aktivitas penderita.
Perubahan suhu lingkungan secara tiba-tiba (dari lingkungan hangat ke lingkungan dingin) akan memperparah sakit yang dirasakan.


Sakit yang timbul pada setiap jenis sinusitis sebenarnya berbeda-beda, misalnya:
Penderita sinusitis maksilaris (daerah pipi) merasakan nyeri yang khas pada area pipi, gusi dan gigi pada rahang atas.

Penderita sinusitis ethmoid merasakan sakit terutama di antara kedua mata, bola mata mungkin terasa sakit dan semakin sakit bila mata digerakkan.
Nyeri yang dirasakan pada penderita sinusitis frontal (bagian depan kepala) terutama terletak pada daerah dahi penderita.
Sedangkan pada penderita sinusitis sphenoid (daerah pelipis), nyeri terutama pada puncak kepala penderita.

Siapa yang rentan terkena sinusitis?
Riwayat alergi atau asthma
Polip (benjolan pada rongga hidung)
Bepergian ke dataran tinggi
Terlalu sering berenang/ diving.

Prinsip Pengobatan Sakit Kepala karena Sinus

Prinsip dari pengobatan sakit kepala karena sinus adalah mengatasi sinusitis yang dialami penderita. Pengobatan sinusitisnya adalah dengan mengatasi infeksi pada sinus, mengurangi pembengkakan pada rongga sinus, membersihkan rongga sinus dan menjaga aliran cairan sinus tetap lancar sehingga tidak terdapat penumpukan cairan pada sinus.1

Selain dengan obat-obatan, penderita dapat menerapkan hal-hal berikut untuk mengurangi gejala yang muncul, seperti :
Hindari hal-hal yang menimbulkan alergi penderita kambuh.
Hiruplah udara yang hangat sehingga dapat membantu mengurangi pembengkakan pada rongga sinus
Hindari paparan asap rokok/polusi udara.

Semoga informasi di atas dapat bermanfaat dalam pengenalan sakit kepala karena sinus.


Ditulis oleh: dr. Bobby Saunders

Read More